শরীরের মেদ কমাতে জিম জয়েন এখন ট্রেন্ড। জিমে গিয়ে কসরত করায় সুস্থতার আশ্বাস রয়েছে তাতে সন্দেহ নেই। কিন্তু অনেকেই সঠিক পদ্ধতি না জেনে ভুল ধারনাকে মাথায় রেখে আধিক শরীর চর্চা করে বিপদ ডেকে আনেন। শরীরকে যথাযথ সুস্থ রাখতে হলে নিয়ম করে হাতে সময় নিয়ে ওয়ার্ক আউট করতে হবে। ভুল ধারণাকে মাথায় নিয়ে চললে হিতে বিপরীতও হতে পারে। তাই দরকার ট্রেনারের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া।
দিনে মাত্রাতিরিক্ত এক্সারসাইজের দরুন শরীর দূর্বল হয়ে যায়। তার সাথে ডায়েটও। তাই আপনি যে ডায়েট করছেন সেই তালিকায় সুষম খাদ্য আছে কিনা সেদিকে নজর রাখতে হবে। রোজ খাবারের পাতে ফ্যাট, হাই কলেস্টরল জাতীয় খাদ্য। কিন্তু ওয়ার্ক আউট করছেন উচ্চ মাত্রায়। তার ফলে শরীর দুর্বল হয়ে পরছে। এদিকেও নজর দিতে হবে।
সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা বা দৌড়নোর মতো অ্যারোবিক এক্সারসাইজ যদি বেশি সময় ধরে করে থাকেন, তবে মাথায় রাখবেন আপনার ক্লান্তির এটা অন্যতম কারণ। কাজে অনিচ্ছা, অল্পতেই হাঁপিয়ে ওঠা, এ সবের কারণ অতিরিক্ত এক্সারসাইজ হতেই পারে।
