শীতকাল আসা মানেই বিভিন্ন রকম সমস্যার উদ্রেক ঘটা৷ আর তার মধ্যে কাশির সমস্যা অন্যতম৷ শীত শুরুর মুখেই যদি সঠিক সতর্কতাগুলো নেওয়া যায়, তাহলে শীতকাল জুড়ে কাশির সমস্যায় ব্যতিব্যস্ত হতে হয় না৷ আসলে প্রথম দিকের শীতেই ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশী থাকে৷
তবে খুব সহজ কিছু উপায় কিন্তু সারা শীতকাল কাশির দৌরাত্ম্য থেকে দূরে রাখতে পারে৷
১৷ লবঙ্গ কাশির অব্যর্থ ওষুধ৷ তাই যাঁদের কাশির ধাত আছে, তাঁরা এখন থেকেই মুখে লবঙ্গ রাখতে শুরু করুন৷
২৷ তুলসী পাতা কাশি কমানোর সেরা ঘরোয়া উপাদান৷ ৮-১০টি তুলসীপাতা এবং ৪-৫টি লবঙ্গ এক কাপ জলে ঢেলে তা মিনিট দশেক ফুটিয়ে নিন৷ এবার এই জলটা ঠান্ডা করে নিন৷ এই জলটাই সারাদিন ধরে খান৷ কাশি কমাতে খুব উপকারী এই জল৷
৩৷ আদাও কাশি কমাতে সহায়ক৷ চায়ের সাথে আদা দিয়ে খেলে কিংবা সরু করে আদা কেটে তা অল্প শুকিয়ে নুন দিয়ে খেলে খুশখুশে কাশির নিরাময় হয় সহজেই৷
৪৷ এক টেবিল চামচ মধু এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ জলে মিশিয়ে নিন, সারাদিনে এই জল দু-তিন বার খান৷ কাশির ধাত অনেক কমে যায় এই জলে৷
৫৷ রাতে শোওয়ার আগে এক গ্লাস গরম দুধে অল্প হলুদ মিশিয়ে নিন৷ প্রতিদিন এই দুধ খেলে কাশি এবং গলা ব্যথা সারে খুব সহজেই৷
এই সমস্ত উপায়গুলির সাথে নিজের রোজকার সাবধানতা অবলম্বনও জরুরি৷ চেষ্টা করুন সকাল এবং রাতে গলায় হাল্কা স্কার্ফ জড়িয়ে রাখতে, ঠান্ডা পানীয় থেকে আপাতত দূরে থাকুন, একদম ঠান্ডা জলে স্নান না করে উষ্ণ গরম জলে স্নান করুন৷ আর অতিরিক্ত কাশি এবং গলাব্যথা বা জ্বর হলে অবশ্যই ডাক্তার দেখান৷ ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন৷
